『マタニティピラティス』を始めてみませんか？

こんにちは。ママの里です。

今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は、センターで開催されている妊婦さん向けクラスの一つ、『マタニティピラティス』をご紹介します。

『ピラティス』はドイツ人ピラティス氏が開発したエクササイズです。

エクササイズを通し、より正しい姿勢や体の動かし方を身に着けていくことを目指します。

呼吸と連動させ、ゆっくりした動きで行います。

赤ちゃんをおなかの中で育み、外の世界に送り出す…という大きな仕事を成し遂げるために、ママの身体は大きく変化します。

できるだけトラブル少なく快適に過ごすためにも、身体の変化について知り、より良い姿勢や動き方を習得していくことは大切です。

その意味で『ピラティス』は、産前産後のママにピッタリなんですよ。

身体の準備を整えることで、安心してお産や産後の生活にも臨めると思います。

クラスの中では、産前産後の女性にとって大切な「骨盤底」についても、フランス発祥の『ガスケアプローチ』に基づいて学びエクササイズを行います。（フランスは骨盤底ケアの先進国と言われます）

ご興味ある方はぜひお気軽にご参加くださいね。

動きは地味(？)なのですが、楽しいですよ♪

2月は16日㈰、3月は10日㈫開催予定です。

その他にも、楽しくてためになる講座を開催していますので、ぜひHPをチェックしてくださいね(＾＾)