教員著書紹介

一生つづけられる気らく運動

一生つづけられる気らく運動 画像

著者 金 信敬
発行社 BLUEDOT出版
出版年月

2015年7月

健康長寿を目標とした運動というのは、体を動かすことを念頭に、自分でできる、毎日できる、どこでもできる全身運動であるべきだと思います。筆者は、「自分の健康は自分で守る」「予防は治療に勝る」という信念をモットーに、長年の研究や実践指導の経験から、日常生活型の「気らく運動」を考案しました。さらに大学病院や介護施設などで実践し、その効果を科学的にも検証してきました。本書は、今までの運動に対する考え方を変え、これならば一生できると思えるような、健康に効果のある運動を、幅広い年齢層が実践できるよう作られたものとなっています。
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